Tubuh manusia dirancang untuk gerakan. Dan karena dirancang untuk bergerak, tubuh perlu bergerak agar berfungsi dengan baik. Banyak masalah kesehatan muncul ketika tubuh mulai kurang bergerak, atau ketika bergerak dengan cara yang mengarah ke gerakan yang merugikan dan menyebabkan cedera bagi tubuh
Dan sehingga tubuh butuh latihan. Para ahli kesehatan terus-menerus memberitakan tentang manfaat latihan. Setelah semua, olahraga mendapatkan jantung memompa darah ke berbagai bagian tubuh. Dengan peningkatan aliran darah datang pasokan peningkatan nutrisi ke sel-sel individual. sel gizi. Sel gizi adalah sel-sel sehat, dan jika sel-sel tubuh yang sehat, tubuh itu sendiri sehat.
Banyak orang, bagaimanapun, memiliki gagasan praduga bahwa untuk mendapatkan beberapa latihan pergi, kita harus pergi dan berolahraga di gym secara teratur. Pergi ke gym nyaman untuk beberapa dan tidak menarik bagi orang lain. Beberapa orang yang menemukan pergi ke gym sehingga mencoba mencari alternatif dalam rangka untuk mendapatkan beberapa latihan yang dilakukan. Salah satu alternatif ini adalah praktek yang dikenal sebagai tai chi
Tai Chi
Tai chi merupakan bentuk latihan yang mendapatkan benda yang bergerak di aliran ritme yang lambat, bahkan, lembut dan anggun. Aliran gerakan dikombinasikan dengan pernapasan dalam dan meditasi. Mutasi tai chi dibagi menjadi set. Yang paling sederhana langkah-langkah ini memiliki 13 gerakan, tetapi juga sebagai individu terus menggali ke dalam tai chi, ia akan menemukan bahwa ada banyak set rumit dalam tai chi yang mungkin berisi puluhan anak tangga.
Walaupun tai chi memiliki akar sebagai gaya seni bela diri tanpa senjata dipraktekkan di China selama abad ke-12, banyak orang yang sekarang merangkul sebagai jenis olahraga aerobik. Pusat ke praktek tai chi adalah ide bahwa kekuatan vital yang disebut qi (atau chi) adalah dalam semua makhluk hidup dan non-hidup. Dalam tubuh manusia, qi mengalir melalui meridian, aliran terhalang qi diperlukan dalam mempromosikan kesehatan dan kesehatan dalam tubuh.
Melengkapi prinsip qi adalah konsep yin dan yang, yin menjadi gaya dingin, pasif dan feminin di dalam tubuh, dan yang satu panas, aktif dan maskulin. Jadi qi bisa mengalir tanpa gangguan melalui yin, tubuh dan Yang harus seimbang. Tidak adanya keseimbangan dan penyumbatan aliran qi dalam memimpin tubuh untuk perkembangan penyakit.
Menurut tai master chi, tai chi seharusnya baik untuk memijat organ tubuh, untuk meningkatkan pertukaran gas di paru-paru dan pencernaan makanan di perut, untuk meningkatkan tingkat kesadaran dan ketenangan pikiran, dan untuk meningkatkan keseimbangan fisik dari tubuh. Studi telah menunjukkan bahwa tai chi memang membantu dalam membuat orang membangun kekuatan otot, fleksibilitas dan koordinasi. Hal ini juga membantu dalam mengurangi rasa sakit dan kekakuan pada sendi. Dengan sedikit rasa sakit dan kekakuan pada tubuh, tidur ditingkatkan.
Tai chi adalah baik karena itu membuat tubuh bergerak dengan cara mengalir dan anggun, tanpa menempatkan banyak ketegangan pada tubuh. Bagi mereka yang tidak menyukai gagasan pergi ke gym, tai chi pasti patut dicoba.
Dalam satu studi, biasa berjalan memotong cepat dalam setengah kejadian gangguan tidur pada orang yang menderita dari mereka. Perlu dicatat bahwa latihan di malam hari, namun, dapat menyebabkan gangguan tidur. berirama latihan aerobik dan yoga mungkin sangat membantu untuk memerangi stres, kegelisahan, dan tidur.
